ストレスと不眠というものは、非常に深い関係にあります。
不眠や不眠症というのは、ストレスが原因となって起こることがとても多いと言われているのです。
私達が普段の生活の中でストレスを受けると、脳が緊張状態になったり興奮状態になったりします。
このストレスが解消されていない状態で就寝時間を迎えてしまうと、
脳が緊張・興奮しているためになかなか眠ることができないという状態に陥ってしまうのです。
また、「眠らなくては」というプレッシャーを自分でかけてしまい、
それが余計にストレスとなり悪循環になってしまうことも多いようです。
この不眠症のことを「精神生理性不眠症」と言います。
不眠症の中では、最も多い症状のひとつです。
この不眠症を改善するためには、根本的な原因であるストレスを取り除くことや、
体をリラックスさせることが最も大切です。
ゆっくりとお風呂に入ったり、読書や瞑想をしたり、好きな趣味に集中することも良いと言われています。
しかし、強いストレスを受けると自律神経が正常に働かなくなり、
そのためにリラックスするための副交感神経への切り替えが上手くできなくなることがあります。
また、普段の生活が忙しく、なかなか自分の時間を確保できずリラックスしているヒマなんてない、
という多忙の人もいらっしゃることでしょう。
本来ならば、そういう方こそ長期の休暇をとって少しずつ体を休めることをオススメしたいのですが、
もうひとつオススメであるのが高麗人参を摂取するという方法です。
健康増進に役立つとして知られている高麗人参には、ストレス緩和や不眠にどのような作用があるのでしょうか。
実は、高麗人参の有効成分であるサポニンには、自律神経の働きを正常化する作用があります。
自律神経の働きが整うと、副交感神経への切り替えがスムーズにできるため、
リラックスしやすい状態を作り出してくれます。
また、ストレスの原因であると言われているストレスホルモンの分泌を抑制する作用もあるため、
ストレスを感じにくくしてくれたり、緩和したりしてくれる効果も期待できます。
ですから、高麗人参を摂取することで不眠の症状を根本から改善することができるのです。
不眠に悩んでいるという方は、薬に頼ったりする前に、
副作用などがない健康食品である高麗人参を試してみてはいかがでしょうか。
